Liikkuessasi hikoilet ja menetät ne

Liikkuessasi hikoilet ja menetät nestettä. Jotta suorituskykysi olisi maksimaalinen, täytyy sinun tankata nestettä ja hiilihydraatteja varastoon. Treenin aikana nestetasapainon ja verensokerin ylläpito on tärkeää, sillä näin jaksat pidempään. Oikeanlaista nesteytystä myös on jatkettava treenin jälkeen, tällöin kehosi ja lihaksesi palautuvat ja olet nopeammin valmis uusiin suorituksiin.

結果 (中文) 1:

当你移动时，你的汗水 Desta 和你失去流体。为了确保性能将是最大值，您将需要填补了流体和碳水化合物存储。在锻炼过程中液体平衡和血糖的维护很重要，因为以这种方式你可以为一长段时间。适当水化也有继续后，你的锻炼，在这种情况下，恢复你的身体和你的肌肉，你准备新事物很快。

結果 (中文) 2:

当你移动，你流汗，你失去的液体。为了获得最大的性能水平，你需要填写的液体和碳水化合物储存。当你运动，流体平衡，血糖管理是很重要的，因为它jaksat更长。选择合适的液体也有你的锻炼后继续，那么你的身体和你的肌肉恢复，你赶紧准备好新的成就。